Mentés

Ismerje meg a jóga kutya pózícióját

724
HOZZÁSZÓLÁS:

A kutya póz gyakorlata egész testünket pompásan nyújtjjoga-kutya

Milyen hatásai vannak?

Nemcsak vérkeringésünket javítja, hanem fokozza karunk és lábunk izomtónusát is, megszünteti a fáradtságot, és vitalizál.

Miképpen az összes előrehajló póz, nyugtatja az idegrendszert, és fáradtság esetén relaxációs testtartásként is alkalmazható.

Hogyan végezzük a gyakorlatot?

Mentés

A mozgások során lélegezzünk mélyen és egyenletesen, és lazítsuk el a nyakunkat, hogy megszabaduljunk a vállainkat megmerevítő feszültségektől.

Üljünk a sarkunkra, lábujjaink mutassanak előre.

Nyújtsuk magunk elé a karunkat, és egyenesítsük ki a könyökünket.

Homlokunkat helyezzük a talajra.

Belégzés után tenyerünket szorítsuk a földhöz, csípőnket emeljük magasra.

Álljunk lábujjhegyre, lapockáinkat szorítsuk le.

Düllesszük ki mellkasunkat, lazítsuk el nyakunkat és vállainkat.

Fejünk a gerincünk vonalát folytassa, csípőnket húzzuk hátra.

Maradjunk így 10 másodpercig, közben egyenletesen lélegezzünk.

724
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

131

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés