Mentés

Hogyan végezzük a fa pózt?

592
HOZZÁSZÓLÁS:

Ez az álló póz segít összpontosítani szellemünket, és hozzásegít, hogy megtanuljuk, miként összpontosítsunk és egyensúlyozzunk biztonsággal fél lábon állva.fa_poz

Megfelelőképpen egyensúlyozván próbára tesszük pszichikumunkat, és egyesíteni tudjuk lelki, valamint fizikai energiáinkat. Közben megtanuljuk, milyen lényeges, hogy súlyunkat egyenlően osszuk el sarkunk és lábujjaink között.

Hogyan végezzük a Fa pózt?

  • Nyújtsuk felfelé mindkét karunkat, és 5 másodpercig ebben a tartásban egyensúlyozzunk.
  • Tudatosítsuk, ahogyan az energia a sarkunktól a lábunkon át a gerincünkbe, majd a karjainkba és az ujjaink hegyébe áramlik. Ismételjük meg ugyanezt az ellenkező oldalon is.
  • Álljunk egyenesen. Helyezzük jobb lábunkat bal combunk belső oldalára, esetleg térdünkhöz vagy bokánkhoz. Csípőnket toljuk ki oldalra, de ügyeljünk, hogy medencénk vízszintes maradjon.
  • Bal kezünket jobb csípőnkön nyugtassuk. Testsúlyunkat viselő lábunkat, amennyire csak lehet, nyújtsuk ki: feszítsük meg a térdkalács feletti izmot.
  • Nézzünk egyenesen előre, és próbáljunk kényelmes egyensúlyi helyzetet felvenni. Amikor tökéletesen mozdulatlanná váltunk, illesszük össze két tenyerünket, és maradjunk így 5 másodpercig. Lábujjainkkal erősen kapaszkodjunk a talajba, ne hagyjuk, hogy bokánk jobbra-balra inogjon.
592
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

124
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés