Mentés

Amit tudnia kell az ászanák kivitelezésének fő szabályairól

716
HOZZÁSZÓLÁS:

Az ászanák kivitelezésének legfontosabb szabályai a következők:

1.) A hólyag és a bél kiürítése.joga3

2.) Üres gyomor – azaz szilárd ételek bőséges fogyasztása után legalább három óra teljék el.

Mentés

3.) Legalkalmasabbak a reggeli órák, noha a test merevsége ilyenkor jelentős lehet. Az esti órák azért lehetnek kedvezőbbek, mert az ászanák üdítenek, és a napközben beállott fáradtságérzet csökken.

4.) Minden erőszak és megerőltetés kizárandó. Sima természetességgel, szögletes darabosság nélkül gyakoroljunk. A szögletes gyakorlás és túlfeszülés eredménye napokig is eltartó meghúzódások, ízületi fájdalmak és rossz közérzet lehet.

Ezért minden tréning kezdődjék legalább tízperces savászaná-val (hullapóz) és ezzel is fejeződjék be. A kezdet és a vég egészen lassú mozgású legyen: óvatos nyújtózás, finom hajlások, semmi tempó!

5.) Fájdalmat érezni nem szabad.

6.) Gondolat és kedélyvilágunk legyen örömteljes és mindenkor lelkesült, átélésre kész.

716
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

124
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés